ダイエットを成功させる為に必要なことは？

ダイエット成功の秘訣とは。

それは、「メモ」をする事です。

毎日の食事で食べたものをメモします。

メモをしておくと、カロリーの摂りすぎ等が解るようになります。

また、夜に何か食べたくなっても、

「メモするのが面倒だから食べるのやめよう」という効果もあります。

メモを必ずつける習慣をつけましょう。